電腦人胸肌

看到有人在問甚麼是腳縮起來離地做伏地挺身我試著解釋一下我的做法大概就是跪坐地上後往下坐屁股坐在後腳跟上把身體蜷曲起來有點像orz 但腳的膝蓋要再 ...

小弟大概練伏地挺身有半年了! 大致上每週只會練個3~4天. 然後兩天慢跑(大約5K~8K左右/一次) 每天大概250下(50下一輪) 上班前2輪下班後做3輪.

2014年5月24日 — 小弟先前因為滾輪做過頭(或姿勢不對)， 下背很容易痠痛現在不敢做腹肌或下背的訓練， 但是胸部還是有繼續做電腦人lv3*3練， 可是時常做完隔天下背還是 ...

2012年5月14日 — 【影片】電腦人系列─ 八分鐘練腹肌(8 Min Abs Workout, how to have six pack) 健身教學影片十二分鐘練胸肌8分鐘腹肌訓練. 2012/5/14. 文章熱度 ...

2023年12月7日 — 健身四大力量動作，包括臥推、肩推、深蹲、硬舉，其中最經典也最有效的練胸動作莫過於「臥推」，雖然動作看似簡單，但實際上有許多小細節要注意，若想達到 ...

2023年3月24日 — 胸小肌緊繃原因 · 長時間保持固定姿勢 長時間保持同一姿勢，例如：打電腦、開車、看書、畫圖、使用手機…等，胸小肌就會處於經常縮短的狀態，從而導致緊繃。

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